Уход за зубами: советы стоматологов и правила гигиены полости рта

Идеальный уход за зубами – это основа здоровья всей полости рта. Стоматологи советуют соблюдать простые правила гигиены, ведь неправильный уход может привести к образованию налета, кариесу, воспалению десен и даже потере зубов. Кроме того, инфекции способны спровоцировать серьезные заболевания, включая пародонтит, который влияет на весь организм. В статье расскажем, как правильно ухаживать за полостью рта, чтобы избежать появления кариеса, воспалительных процессов в деснах и неприятного запаха.

Правила гигиены

Регулярная чистка зубов

Это золотой стандарт стоматологической гигиены. Утреннее очищение удаляет бактериальный налет, скопившийся за ночь, а вечернее – избавляет от остатков пищи и предотвращает развитие кариеса. Пропуск даже одной чистки может привести к активному размножению бактерий и образованию зубного камня.

Методика очищения

• Держите щетку следует под углом 45 градусов к поверхности зубов.
• Чистите мягкими круговыми движениями, избегая излишнего давления.
• Обрабатывайте как внешнюю, так и внутреннюю сторону.
• Очищайте язык, так как на нем скапливаются бактерии.
• Поддерживайте гигиену не менее двух минут во время каждой чистки.

Выбор средств гигиены

• Щетка. Лучше всего использовать с мягкой или средней жесткостью щетины, чтобы не травмировать эмаль и десны. Электрические модели могут быть более эффективными за счет вибрации и вращающихся движений.
• Паста. Подбирается по состоянию зубов и десен. Например, пасты с фтором укрепляют эмаль, а лечебные – помогают при воспалениях десен.
• Ополаскиватели. Дополняют уход за полостью рта, уничтожая бактерии и предотвращая неприятный запах.

Применение нити и ирригатора

Щетка не всегда способна тщательно очистить ротовую полость, поэтому в помощь приходят следующие устройства:

• Зубная нить эффективно устраняет остатки пищи и налет из труднодоступных участков.
• Ирригатор очищает межзубные промежутки с помощью струи воды, что особенно полезно при наличии брекетов или имплантов.

Использование этих средств снижает риск развития кариозных поражений и воспаления десен.

Замена зубной щетки

Со временем щетина теряет свою упругость и становится менее эффективной. Оптимальный срок замены – раз в 2–3 месяца. Также щетку следует менять после перенесенных вирусных заболеваний, чтобы избежать повторного инфицирования.

Советы по уходу за зубами у детей

• Проводить осмотры у стоматолога не реже двух раз в год.
• Очищать ротовую полость с момента появления первого зуба.
• Использовать детскую пасту с безопасным уровнем фтора.
• Приучать ребенка к регулярному использованию зубной нити.
• Ограничивать потребление сахара, чтобы предотвратить развитие кариеса.

Профилактика заболеваний

Регулярные посещения стоматолога

Профилактический осмотр должен проходить не реже двух раз в год. Регулярная чистка в клинике поможет удалить налет. Так вы предотвратите развитие кариозного и воспалительных процессов в деснах. За консультацией обращайтесь в Центр Стоматологии и Имплантологии. Используем диагностические микроскопы, 3D-сканеры и лазерное оборудование, позволяющие проводить лечение точно и без боли.

Правильное питание и витамины

Употребляйте продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зелень, рыба), фосфором (мясо, яйца, орехи) и витамином D (печень, грибы, жирная рыба), который помогает усваивать кальций. Минимизируйте потребление сахара, кислых продуктов, поскольку они способствуют разрушению эмали и образованию кариозного процесса. Питьевая вода также важна – она способствует вымыванию остатков пищи и нейтрализации кислот в полости рта.

Избегание вредных привычек

Никотин снижает кровоснабжение десен, что приводит к их воспалению и потере зубов. Газированные напитки и кислые продукты разрушают эмаль, делая ее уязвимой к кариозным поражениям. Если полностью отказаться от них сложно, стоит хотя бы сократить их потребление и после употребления тщательно полоскать рот водой.

Дополнительные уходовые средства

Использование ополаскивателей

Рекомендуется полоскать рот минимум дважды в день после утреннего очищения, уделяя этому процессу около 30 секунд. Стоматологи рекомендуют проводить полоскание после каждого приема пищи. Это помогает более тщательно очистить твердые и мягкие ткани от налета и бактерий, уменьшить воспаление и сделать дыхание более свежим и приятным.

Ополаскиватели бывают трех видов:

• антибактериальные;
• реминерализующие;
• для чувствительных зубов.

Подбирать средство лучше совместно со стоматологом.

Как ухаживать за имплантатами и коронками

Рекомендуем пользоваться мягкой щеточкой, зубной нитью или ершиком. Ополаскиватели без спирта помогут предотвратить воспаление десен вокруг имплантов. Важно не пропускать визиты к врачу для регулярных проверок состояния ортопедических конструкций и окружающих их тканей.

Заблуждения об уходе за зубами

Однократная чистка

Это большая ошибка. За день в ротовой полости скапливается налет, остатки пищи и бактерии. Очищение зубов два раза в день является обязательной рекомендацией.

Жевательная резинка как замена чистки

Она действительно помогает освежить дыхание и стимулирует выработку слюны, которая частично очищает эмаль. Однако не способна заменить полноценное очищение. Жевательная резинка не удаляет налет и остатки пищи в межзубных пространствах, а также не обеспечивает защиту от кариеса. Ее можно использовать в качестве вспомогательного средства.

Сильное давление на зубную щетку

Некоторые пациенты уверены, что чем сильнее надавить на щеточку, тем лучше удаляется налет. Чрезмерное давление может привести к повреждению эмали и десен, а также вызвать их рецессию (убыль десны). Чистка должна быть бережной, с легкими движениями, используя мягкую или среднюю по жесткости щетину.

Заключение

Здоровье зубов во многом зависит от правильного ухода за полостью рта и регулярных осмотров у стоматолога. Проводите гигиену два раза в день, не забывайте о дополнительных средствах и посещайте врача не реже двух раз в год.

Часто задаваемые вопросы

Ополаскиватель способен заменить зубную щетку?

Нет, он не удаляет налет и остатки пищи, а лишь освежает дыхание и помогает бороться с бактериями. Ополаскиватель не является заменой гигиенической щетке.

Как правильно ухаживать за чувствительными зубами?

Используйте мягкую щетину и пасту с пониженной абразивностью, содержащую фтор и кальций. Полоскание рта теплой водой после еды и отказ от резких температурных перепадов в пище помогают снизить дискомфорт. При выраженной чувствительности лучше проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы исключить повреждение эмали.

Какая зубная паста лучше — с фтором или без?

Фторсодержащие средства укрепляют эмаль и защищают зубы от кариозного процесса. Однако при индивидуальных особенностях (например, аллергии) стоматолог подбирает альтернативу.
Контакты:

Адрес: Новая Москва, г.Троицк, ул Физическая, д.13, пом. 46

info@mycdi.ru

Телефон: +7 (495) 840-99-11,  +7 (964) 563-27-74

Сайт: https://mycdi.ru/

Пн. — Пт. c 8:30 до 21:30, Сб. — Вс. c 9:00 до 18:00

Литература: